Schlafstörungen
Sie liegen nachts wach im Bett und fühlen sich tagsüber müde und ausgelaugt und sind nicht mehr leistungsfähig?
Sie wünschen sich einen erholsamen Schlaf?
Sofern körperliche Ursachen ausgeschlossen sind, handelt es sich in den meisten Fällen um eine sogenannte nicht organische Insomnie
(= Schlaflosigkeit), die gekennzeichnet ist durch Einschlaf-, Durchschlaf- und Aufwachstörungen (= Früherwachen).
Gleichzeitig hat der Betroffene ein erhöhtes Aktivierungs- und Erregungsniveau auf emotionaler, kognitiver und vegetativer Ebene
(Angst, Ärger, Gedankenkreisen, Herzrasen, Schwitzen, Verspannungen) sowie schlafhindernde Gedanken (Grübeln, Gedanken über Schlaflosigkeit, Druck nun endlich schlafen zu müssen, Schlaferwartungsangst).
Nach einer ausführlichen Schlafanamnese und schlafbezogenen Exploration, werden einzelne Schritte erarbeitet, die zu einer besseren Schlafqualität beitragen. Dabei beleuchten wir die Umstände Ihres Schlafs, die schlafhindernden Faktoren und arbeiten an den schlaffördernden Faktoren unter Berücksichtigung einer guten Schlafhygiene und Ihrer individuelles Schlafbedürfnisses.
Wir bearbeiten ebenfalls Ihre Gedanken (Inhalte, Grübeln) und erarbeiten hilfreiche, schlaffördernde Gedanken.
Wir nutzen bewährte Entspannungstechniken und verhaltenstherapeutische Methoden für das Erlernen und Umsetzen neuer Schlafgewohnheiten.
Gut schlafen.
Klar im Kopf. Gut im Gefühl. Beruflich und privat.
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