Mut & Muße – für Ihre neue Woche
Praxis Iris Barth
Lange Gasse 13
96482 Ahorn
Tel.: 09561 – 5111870
info@praxis-iris-barth.de
www.praxis-iris-barth.de
Lange Gasse 13
96482 Ahorn
Tel.: 09561 – 5111870
info@praxis-iris-barth.de
www.praxis-iris-barth.de
Selbstbewusstsein praktisch gemacht
letzten Sonntag ging es um die Frage, woran wir selbstbewusste Menschen erkennen: nämlich an ihrem realitätsnahen Selbstbild und der Tatsache, dass sie ihre Stärken gerne ausleben und ihre Schwächen nicht verbergen. Sie sind einfach authentisch. Mit einer kleinen Übung können Sie dieses „authentisch sein“ trainieren:
1. Sie notieren Ihre Stärken-schonungslos.
2. Sie notieren Ihre Schwächen-ebenso schonungslos.
3. Sie notieren das, was Sie gerne machen-egal wie gut Sie es machen-es geht um die Freude daran.
Wichtig ist, sich wirklich konkret und planvoll mit dem Thema „Stärken-Schwächen-Spaß“ auseinander zu setzen. Denn dieses zeigt uns, wo wir wirklich Freude empfinden und genau an diesem Punkt können wir uns vor uns selber gar nicht verstecken. Alte Programme („Eigenlob stinkt“ oder „was sollen Andere denken“) gehören zu unserer Sozialisation, sollten aber nicht verhindern, dass wir uns so heute zeigen dürfen wie wir sind und dabei entspannt durchs Leben gehen.
Lesen Sie ab sofort mehrmals Ihre 3S-Liste und fangen Sie ruhig am heutigen Sonntag an wenn Sie mögen…!
Selbstbewusste Menschen
Wie äussert sich Selbstbewusstsein ?
Liebe Leser,
oft höre ich in Sitzungen wie selbstbewusste Menschen auf Ihr Umfeld wirken: „so wäre ich auch gern“ und „er/sie strahlt so viel Selbstsicherheit aus“ – diese Aussagen drücken viel Bewunderung aus, meistens von Mitmenschen, die sich selbst für wenig selbstbewusst halten. Aber an welchen inneren Merkmalen lässt sich Selbstbewusstsein denn überhaupt festmachen ?
Bei Selbstbewussten ist die Diskrepanz zwischen Idealbild und Realbild relativ gering.
Selbstbewusste kennen ihre Stärken UND Schwächen.
Selbstsichere Frauen und Männer sehen sich nicht als die besseren Menschen; sie gehen lediglich anders mit sich um. Sie akzeptieren sich und ihre Schwachpunkte, leben ihr Stärken aus und kümmern sich nicht um ihre Aussenwirkung. Ist das alles ? Das kann ich doch auch – werden Sie mir sagen. Ja, genau. Dazu erhalten Sie nächste Woche von mir eine kleine Übung mit ersten Schritten wenn Sie mögen.
Ich wünsche Ihnen einen selbstbewussten Sonntag …!
Ruhe bewahren im Stress
selbst wenn Sie normalerweise die Ruhe in Person sind, kann es vorkommen, dass Sie mit einem steigenden Stresspegel um Sie herum spätestens dann auch angespannt und unruhig werden. Die Arbeit wird dann zur Belastung und negative Schwingungen von Kollegen, Vorgesetzten oder Kunden nimmt man persönlich. Warum passiert das eigentlich – man könnte doch einfach in einem entspannten Zustand verbleiben ?
Solange wir entspannt sind, ist unser Präfrontaler Kortex aktiv (=unser Verstand).
Bei Stress regieren uns die negativen Gefühle (limbisches System).
Mit negativen Gefühlen sind wir nicht mehr sachlich und treffsicher da unser Denken plötzlich negativ wird – zB: „blöde Bemerkung“, plötzlicher Termindruck, Missverständnis, schlechte Laune etc. All diese Situationen lassen sich natürlich im Privatleben ebenso finden und laufen nach diesem Prinzip ab. Stress erschwert nur den Zugang zum Verstand, den aber brauchen Sie jetzt besonders. Am besten fragen Sie sich gleich: Was ist objektiv passiert ? Und machen ganz bewusst und ruhig einen Schritt nach dem anderen.
Ich wünsche Ihnen einen stressfreien Sonntag …!