Mut & Muße – für Ihre neue Woche
Praxis Iris Barth
Lange Gasse 13
96482 Ahorn
Tel.: 09561 – 5111870
info@praxis-iris-barth.de
www.praxis-iris-barth.de
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Urlaubsplanung
Im Voraus für den Urlaub planen ?
Liebe Leser,
die Urlaubszeit hat begonnen und die Frage stellt sich spätestens zum Urlaubsantritt: wie verbringe ich meine freie Zeit ? Erfahrungsgemäß ist es wie zum Jahreswechsel – es gibt jedes Jahr viele gute Vorsätze, die Umsetzung allerdings fällt schwer. Mal nimmt man sich zu viel vor und erholt sich nicht, mal überkommt einen das Gefühl, die Zeit nicht gewinnbringend genutzt zu haben. Und soll man denn überhaupt planen ?
1. Planen Sie Dinge, die Sie sich fest vorgenommen haben ganz konkret.
2. Reservieren Sie genauso konkret Freiraum für Musse (Lesen, Träumen, Geniessen).
3. Erleben Sie beide Zustände sehr bewusst: Unternehmungen und die Freude daran sowie den Gefühlszustand des Schwebens.
Meistens ist es das Gefühl eine freie Zeit nicht bewusst genug erlebt zu haben, das uns frustriert. Irrtümlicherweise denken wir aber, es liegt an mangelndem Tun oder fehlhafter Planung, dass ein Urlaub sich unvollständig anfühlt. Deshalb empfehle ich Ihnen einen Zustand erhöhter Bewusstheit im Moment und im Genuss, den der Ausdruck „die Seele baumeln lassen“ sehr treffend beschreibt. So erleben Sie Ihre Zeit intensiver und haben mehr davon.
Ich wünsche Ihnen einen Sonntag voller Vorfreude auf Ihren Urlaub …!
Respekt innerhalb der Partnerschaft 2
nach dem Newsletter von letzter Woche erreichte mich eine Leser-Mail mit der Frage: „wie reagiert man wenn innerhalb der Partnerschaft Respekt herrscht aber dies manchmal nach aussen nicht der Fall ist-also im Beisein von Dritten?“. Hier gilt es ebenfalls folgendes klar zu äussern:
1. was Sie stört und wie Sie sich dabei fühlen
2. die Gründe dafür erfahren zu wollen
3. eigene Standards klarzustellen und was Sie sich wünschen.
Letztlich geht es bei diesem Thema meistens darum, in Gesellschaft vom Partner nicht beachtet zu werden, nicht angemessen behandelt oder gar bloßgestellt zu werden. Die Öffentlichkeit ist dann eine Plattform auf der ein Partner gegen den anderen agiert ohne das Letzterer sich wehren kann. Deshalb ist es empfehlenswert hier die Gründe für das Verhalten zu erforschen. Diese können von Unsicherheit, verdrängten Eigenthemen, und schlechten Erfahrungen reichen und zeigen sich oft, wenn die Partner mangelhaft kommunizieren wenn sie alleine sind .
Ich wünsche Ihnen einen harmonischen Sonntag und Zeit sich auszutauschen…!
Respekt innerhalb der Partnerschaft 1
dieses Thema könnte man als Dauerbrenner bezeichnen – sehr häufig zeigt es sich in der Einzel- oder Paartherapie und ist besonders leidvoll besetzt. Dabei bezieht es sich auf „Kleinigkeiten“ wie auch auf gewichtigere Beziehungsinhalte und zeigt sich innerhalb der Partnerschaft so, dass ein Partner den Eindruck hat, es fehlt an Respekt und sich dadurch verletzt fühlt. Wie vermeiden wir dauerhaft anstrengende Diskussionen oder stilles Leid und zeigen stattdessen eine Lösung auf ?
1. Sagen Sie deutlich, dass Sie ein bestimmtes Verhalten oder eine Kommunikationsart stört.
2. Sagen Sie deutlich, was Sie sich stattdessen wünschen.
3. Einigen Sie sich darauf, dass dies auch umgekehrt gilt.
Wer kennt keine nervigen Diskussionen, wenn es um Ausdrucksweisen geht oder Angewohnheiten, die vom Partner als respektlos empfunden werden ? Sicherlich ist es nicht immer so gemeint und wir sollten dem Partner zuhören, wenn er sich erklärt. Und es wichtig zu sagen, was man stattdessen will. Letztlich hilft das „nach vorne schauen“ am besten – und zielführend ist es, sich dabei auf einen gemeinsamen Nenner zu einigen. Das bringt wirklichen Respekt und Entspannung in Ihren Alltag.
Ich wünsche Ihnen einen ruhigen heutigen Sonntag…!