rein logisch ist das Wort „Erfolg“ an sich völlig neutral. Denn Erfolg ist nur das, was nach einem gewissen Ablauf einfach erfolgt. Wenn wir von Erfolg sprechen, meinen wir natürlich ein erwünschtes positives Ergebnis. Oft geht diesem eine gewisse Anstrengung voraus. Aber wie lassen sich Erfolge oder effektives Lernen konkret planen ? Neurobiologisch gesehen benötigen wir lediglich 3 Komponenten um in einer Sache erfolgreich zu werden-auch im Lernen:

1. Ein gewisses Mass an Anstrengung.

2. Die Sache muss bewältigbar sein.

3. Und wir müssen dranbleiben.

Unser Gehirn liebt also Wiederholungen, um etwas zu implementieren – ich darf an dieser Stelle das Sprichwort „Übung macht den Meister“ zitieren. Der Prozess des Dranbleibens zeigt sich also in häufigen Wiederholungen, an der Fähigkeit weiterzumachen, auch bei möglichen Rückschlägen. Deshalb sind Menschen, die kontinuierlich lernen erfolgreich und diejenigen, die Erfolg haben stets lernbereit. (Und sie sorgen zwischendurch für Auszeiten  …)

Damit wünsche ich Ihnen viel Entspannung am heutigen Sonntag !…

heute möchte ich Sie auf eine Angewohnheit aufmerksam machen, der wir tagtäglich nachgehen und die eine beachtliche Auswirkung auf uns hat: der ständige Vergleich mit unseren Mitmenschen. Solange wir dadurch motiviert und angespornt werden im positiven Sinne, ist alles gut. Doch allzu oft fühlen wir uns bei einem Vergleich minderwertig. Was passiert hier genau ? Und was tun ?

1. Wir vergleichen unser Inneres mit dem äusseren Anschein von Anderen-dabei schneiden wir in der Regel schlecht ab und fühlen uns auch entsprechend.

2. Vergleichen Sie sich ab sofort nur noch mit dem Menschen, der Sie gestern waren.

Als soziale Wesen wollen wir mit unseren Freunden, Nachbarn, Verwandten und Kollegen mithalten. Oft schenkt uns dieser Wunsch eine gute Motivation – wir fühlen uns inspiriert und freuen uns am Ergebnis – sei es materiell und/oder in unserer persönlichen Entwicklung.
Wenn wir uns aber minderwertig fühlen, dann ist es an der Zeit, sich auf uns zu besinnen. Denn hier liegt das Potenzial zur Inspiration und zur Zufriedenheit. Bedenken Sie bitte auch, dass in den sozialen Netzwerken die Darstellung nach aussen stattfindet („alle sind schön und glücklich“). Diese dürfen wir nicht verwechseln mit der Realität. Sie aber können Ihre eigene Realität erschaffen, indem Sie sich persönlich weiterentwickeln.

Seien Sie am heutigen Sonntag inspiriert wenn Sie mögen und nehmen Sie sich Zeit zur inneren Einkehr …

 

inzwischen wissen wir alle: Meditation tut gut-egal in welcher Form wir sie praktizieren. Wir können sie als bewusstes Innehalten anwenden, als bewährte Entspannungsmethode entdecken oder als Hort der Inspiration empfinden.

Meditation schenkt uns geistige Ruhe.

Sie beschert uns Inspiration.

Und baut körperlichen Stress ab.

Indem wir uns an einen ruhigen Ort begeben und dort mit Körper und Geist verweilen, tanken wir physische und psychische  Energie. Auf diese Weise unterbrechen wir den stressigen Alltag und gewinnen Abstand zu negativen Denk- und Erlebnisweisen sowie körperlichen Missempfindungen.

Lassen Sie am heutigen Sonntag mit bequemer Kleidung, einem friedvollen Ort und viel Bewusstheit im jetzigen Moment Ihre Seele regenerieren !

 

der Newsletter von letzter Woche hat viel Resonanz erfahren … Mehrere Leser haben mich mit der Fragestellung angeschrieben wie sie sich meine Empfehlung, offensiv mit einer peinlichen Situation umzugehen, denn konkret vorstellen dürfen. Wie denn soll die Wortwahl lauten wenn etwas ausgesprochen wird: SO EINFACH WIE MÖGLICH !

„ich habe mich gerade völlig verkehrt ausgedrückt-Entschuldigung !“
„das war definitiv zuviel Luft-sorry“
„das war etwas voreilig und ist mir jetzt schon etwas peinlich“
„mit einem Zauberstab würde ich es gern ungeschehen machen“ usw …

Seien Sie erfinderisch und auch in solchen Situationen so authentisch wie nur möglich. Gelegentlich unpassende Bemerkungen, ein unangenehmes Geräusch, eine Fehleinschätzung – das alles lässt sich durch das direkte Ansprechen der unangenehmen Situation entschärfen und ist sofort vergessen. Jeder kennt dieses Gefühl und auch Anwesende werden sozusagen entlastet, da sie nun endlich sagen dürfen: „ist doch nicht schlimm !“ oder „ist mir auch schon passiert !“

Ich wünsche Ihnen einen erholsamen Sonntag  !

viele Menschen haben Freude an gesellschaftlichen Aktivitäten und agieren in verschiedensten Kreisen, die entweder sportlich ausgerichtet sind, wohltätig, kulturell oder auch politisch. Gelegentlich werde ich angesprochen, wenn die Betroffenen den Eindruck haben, dass manchmal die Freude getrübt wird durch einen gewissen Druck dazu gehören zu müssen oder zu wollen. Es geht also darum, dass man sich verbiegt und dies kein gutes Gefühl ist.

– Hand aufs Herz: was ist Ihnen wirklich wichtig ? Sind es die Menschen, die Sache oder die Außenwirkung ?

– Wen wollen Sie beeindrucken und warum ?

Wenn Sie Andere beeindrucken wollen, dann ist dieses Vorhaben mit sehr viel Anstrengung verbunden. Automatisch zeigen Sie sich auf eine Weise, die nicht Ihr wahres Wesen wiederspiegelt. Das kostet Kraft und ist unbefriedigend. Vielleicht ist es an der Zeit die Dinge zu überdenken. Wenn Sie aber mit vollem Herzen dabei sind, nutzen Sie die Gelegenheit um sich so authentisch wie möglich zu zeigen, das tut Ihrem gesellschaftlichem Ansehen keinen Abbruch – ganz im Gegenteil –  und ermöglicht Ihnen sich so zu zeigen wie Sie sind.

Denken Sie am heutigen Sonntag daran, dass uns Menschen lieben und achten nicht weil sondern obwohl wir uns verbiegen …