Abgrenzung üben 1

wir sprechen von Abgrenzung wenn es darum geht, sehr bewusst die Grenze zu ziehen zwischen uns und anderen Menschen, Themen und Geschichten.

Abgrenzung ist gesund und schafft Klarheit und Entlastung.
Man kann sie üben.

Die meisten Menschen kennen den Zustand der Abgrenzung nicht aus ihrer Kindheit.

Daraus können unterschiedliche Gefühle und Verhaltensweisen resultieren, von andauernder Verantwortung anderen gegenüber, dem „Helfer-Syndrom“ (wenn man sich in übertriebenem Ausmaß Anderen gegenüber zur Hilfestellung verpflichtet fühlt), emotionaler Involvierung bei unterschiedlichsten Leid-Themen, Einmischung in Angelegenheiten anderer Menschen, die einen nichts angehen bis hin zum Burnout, in dem man auch der Arbeit gegenüber keinerlei Abgrenzung mehr empfindet.

Eine gute Übung ist, die Entfernung zwischen der eigenen Person und Objekten oder anderen Menschen wahrzunehmen. Bewusst zu sehen, dass es eine Distanz gibt zwischen mir selbst, meinem Körper, meinem Geist und anderen Personen, Geschichten und Dingen.
„Ich bin separat von diesen Menschen und Gegenständen“ – auch wenn man im Großen und Ganzen miteinander verbunden ist.

Dies hilft Ihnen entspannter bei sich zu bleiben, sicherer im eigenen Körper und Geist zu sein und sich selbst mehr zu beachten – und zu achten. Weitgehend unabhängig von dem, was um Sie herum passiert.
Außerdem werden Sie ein besserer Beobachter und können besser entscheiden, was für Sie gut ist.

Ich wünsche Ihnen einen erholsamen abgegrenzten Sonntag !